日記

1kgの脂肪=7200kcal。これなくすには100km走らねばならない。

夏。

肌の露出が多くなり、お腹の浮き輪をなくしたい。

 

あ〜〜〜〜!痩せたい!

これが、女性の一生の願望、欲望ww。

 

私は、11月のフルマラソン出場に向けて

トレーニングを始めたばかり。

 

クソ暑い中、汗ダックダクになって走るわけだけど

正直言って、ランニングは体重は落ちません!!(キッパリ)

 

過去に、2度フルマラソンに向けて週3ペースで走っていたけど

体重は2kg近くしか落ちない。

 

走った直後に、体重を計ると1kg減っていることは多々あるが

これは「脂肪」が落ちたのではなく「体重」が落ちただけ。

全体の水分が抜けただけ。

 

脂肪というのは、なかなか落ちない。

なぜなら、1kgの脂肪は7200kcal。

7200kcalを消費する運動って、どれくらいか分かるかな?

 

例えば、ランニングを例に挙げると

私が5km走ると350kcal消費する。

 

てことは、5kmを約20回走らなければ

脂肪1kgはなくならない。

(書いていて、ゲンナリ、、、)

 

毎日走るわけではなく、週3で走るため

1カ月に5kmを12回走ると、4200kcal消費。

フルマラソンまでに、約36回走れるとして、12600kcal消費。

 

やはり、フルマラソンに向けての3カ月トレーニングで走っても

1kg〜2kgしか脂肪は減らないわけだ。

 

というわけで、、、あれこれ言い訳を考える前に

走ってきます!ww

 

 

 

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