日記

【中医学】眠りは大切なデトックスタイム

 

母の癌が発覚した時に、
私はありとあらゆる方向からネットサーフィンをはじめた。

本も2冊ほど読んで、本屋では立ち読みをした。

 

そこで、興味深かったのが

中医学の“寝ている間に臓器のデトックスをしている”というもの。

 

例えば、朝方に咳が出たりしてない?

 

私は、毎朝ではないけれど早朝4時くらいに咳がでたりする。

これは、am3:00~5:00は肺のデトックスタイムだからなんだそう。
なるほど~~~~~。

 

では、他のデトックスタイムを見てみよう!

 

 

■pm21:00-23:00 リンパのデトックスタイム

 

デトックスタイムがスタートする時間帯。
この時間にお風呂に入ると、上質な眠りができるそう。

内臓のデトックスを円滑に進めるために、
22:00-23:00に寝るのがBEST。

私は、なるべく23:00にはベッドにインして24:00には
必ず電気を消すようにしている。

 

 

■pm23:00-am1:00 肝のデトックスタイム

 

肝臓以外の臓器がスローダウンする時間帯。
そして、この時間帯は細胞の成長、修復のスピードがup!!

よく、ゴールデンタイムとも言われているけど、
この時間帯に眠っていないと、修復もできずボロボロに。

 

ニコチンとアルコールは、1:00-5:00の間に、
一番強く作用するため、肝機能障害になりやすい。
朝方まで飲む人は気をつけよう(>_<)

 

 

■am0:00-4:00 脊髄が造血

 

この時間帯は、熟睡をしていることが重要。
なぜなら、この時間帯に脊髄の造血過程に影響が出る。

寝ている時に、体が暑い時間と寒い時間がある。

私の暑い時間は、だいたい2:00-3:00。

この時間帯に布団をはいだり、足を出したりする。

だけど、そのまま寝てしまって朝方4:00前後になると
急に寒く感じて目がさめる。

これは、血圧が一日の中で最低になるからだそうだ。

 

 

■am1:00-3:00 胆のデトックスタイム

 

夜中の1:00頃は、まだ眠りが浅い。
2:00になって胆のデトックスがはじまる。

そして3:00になって、体全体が休み始める。

胆のデトックスが促進されると、シミができにくくなる。

気をつけヨォ~~~。

 

 

■am3:00-5:00 肺のデトックスタイム

 

デトックスの働きが肺へ。
咳をしやすい人は、この時間帯がひどくなるようだ。

この咳は、デトックスをしている証拠なので
なるべくこの時間帯には咳止めは飲まないほうがいいらしい。

 

肺は、息を吐くことで、毒を体外へ排出している。
しかし、その反面、呼吸によって、空気中の細菌、毒、ホコリなど
有害物質を入れやすい。臓器の中で一番、有害物質を貯めやすい器官だ。

 

母は、肺癌だった。
62歳で肺炎になった時に、タバコはやめていたが
それまでは、ずっと吸っていたし、パチンコ屋での悪い空気を吸いすぎたね、、、、。

 

 

■am5:00-7:00 大腸のデトックスタイム

 

この時間帯は、血圧が上昇、心拍数が増加する。
それゆえ、脳梗塞、心筋梗塞が発生する時間帯でもある。。。。

 

同時に、大腸がデトックスタイムに入り、
トイレに行って排便をする最適な時間となる。

 

朝方のトイレは気をつけてほしい!
血圧が上昇しはじめたこの時間帯に、トイレに入って
いきんだり、座ったり立ったりをすると、
脳卒中や心筋梗塞を起こすからだ。

 

朝7:00頃起床したら、まず1杯の白湯を飲もう。
そうすると、老廃物がより排出されやすい体になる。

 

私は、目覚めにブラックコーヒーを飲む傾向にある。。。。
でも、その前に、白湯を1杯。を心がけている。
カラになった臓器を洗い流すイメージで白湯を飲む。

 

するとなんだか、お腹がすいてくる。
うん。今日も健康!

 

 

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////
チラシ・名刺など印刷物デザインのご依頼はDamalish.com(ダマリッシュドットコム)へ。
デザインと執筆をこなすグラフィックデザイナー、ライター。
英語、スペイン語のチラシ制作も可能です。

★西溜美和 Damalish.comフェイスブック(フォローは遠慮なくどうぞ)

https://www.facebook.com/damalish

★Damalish.comツイッター(フォローどうぞ。基本フォロー返し)
https://twitter.com/Damalishcom

★Damalish.comインスタグラム(フォローどうぞ。基本フォロー返し)

https://www.instagram.com/damalish_com/

★Damalish.comホームページ

http://damalish.com

★Damalish.comブログ 旅・温泉コラム、世界の料理レシピなど執筆(毎日ブログ更新中!)

http://blog.damalish.com
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////

コメント

この記事へのコメントはありません。